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HOME-WORKOUT
mit Claudia
Mini Flow
(8-10x wiederholen)
​
Innere Balance
(10x wiederholen)
​
Besser schlafen mit Yoga
(12-16x wiederholen)
Mini Flow 2
(6x wiederholen, dann Seitenwechsel)
Mini Flow 3
(8-10x wiederholen, dann Seitenwechsel)
Standflow 1
Stretch & Work" mit der Faszienrolle
Move it!
Locker auf dem Hocker mit Claudia
Sideflow
(3x pro Seite 4-6 Durchgänge)
mit Claudia
...mit der Faszienrolle
mit Claudia
Plié 1 6-8x wiederholen
mit Claudia
Plié 2 6-8x wiederholen
mit Claudia
Plie 3 6-8x wiederholen
mit Claudia
Mermaid 1 4-6x pro Seite
mit Claudia
GARTEN GYM
mit Claudia
My Gym für Zwischendurch
mit Claudia
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